眠れない時

お布団に入って横になっているのに眠れないと悩んでいる人って多いですよね。
そんな時は思い切って起きてみるのも良いかも知れません。
眠れないのなら無理に寝なくても良いと開き直るとリラックスできたりしますから。

睡眠って難しい

中途半端な時間に目が覚めてしまう事ってありますよね。
ゆっくり寝たいときに限って寝付けなかったりして。
上手な睡眠の仕方をテーマにした本なども多いようですが
いまいち実践するのが難しいです。
ただ寝るだけなのに難しいなんて変な話ですね。